Longevity: Langlebigkeit als Trendprodukt
Bryan Johnson hat dem Altern den Kampf angesagt. In seinen Videos bereitet der 48-jährige Multimillionär „Anti-Aging-Mahlzeiten” zu, zeigt seine strengen Routinen und wie viele Tabletten er täglich nimmt. Er testet Lichttherapien, Saunas, Sauerstoffgeräte oder Bluttransfusionen auf ihre Potenziale für die Gesundheit. Laut eigenen Angaben hat er mit seinem Lebensstil seine Alterung um mehr als 30 Jahre verlangsamt. Für ihn ist der Tod nur ein „technisches Problem, das sich lösen lässt” – und ewiges Leben ein erreichbares Ziel. Der Trend dahinter: Longevity (Langlebigkeit) – das Streben nach einem längeren und gesünderen Leben.
Forschung: Können wir das Altern überhaupt beeinflussen?
Doch ist das Interesse der Longevity-Unternehmen, Investor*innen und Biohacker*innen berechtigt? Können wir das Altern wirklich beeinflussen? Eine US-Studie kommt zu dem Schluss: Ja, mit einem gesunden Lebensstil lässt sich das Leben verlängern – bei Frauen im Durchschnitt um 22,6 Jahre, bei Männern um 23,7 Jahre. Dennoch bezeichnen viele Kritiker*innen die Longevity-Branche als elitären Hype: Viele der angebotenen Produkte und Maßnahmen seien teuer und blieben nur Wohlhabenden vorbehalten – was die soziale Ungleichheit verschärfen könne. Zudem wird bemängelt, dass die Unternehmen Profit aus Gesundheitsversprechen schlagen, die oft nicht wissenschaftlich belegt – und gleichzeitig den Fokus von bewährten Maßnahmen für ein gesundes Leben ablenken.
Studien kommen nämlich zu dem Schluss: Während die Lebenserwartung global steigt, nimmt die Zeit, die in schlechter Gesundheit verbracht wird, ebenfalls zu. Die „Qualität” der gewonnenen Lebensjahre hält also nicht mit deren „Quantität” Schritt. Die Studie plädiert dafür, dass Gesundheitspolitik sich nicht nur auf das Verlängern des Lebens konzentrieren sollte, sondern primär darauf, die gesunden Jahre zu verlängern. Das heißt: Statt der Lebensspanne lieber die „Gesundheitsspanne” in den Mittelpunkt zu rücken. Der Knackpunkt: Der Schlüssel liegt nicht in vermeintlichen Wundermitteln, Tabletten, Kuren, Diäten oder neuen Gerätschaften. Die Antwort liegt in einem ganzheitlichen und gesunden Lebensstil, der auf fünf Säulen basiert.
Tipps für ein langes Leben:
Longevity: 5 Säulen eines gesunden Lebensstils
1 Bewegung: Aktivität als Medizin
2 Ernährung: Energie für ein langes Leben
3 Regeneration: Schlaf & Stressmanagement
4 Kognitive und soziale Gesundheit
5 Rauchen und Alkohol vermeiden
Welt (2025): „Der Tod ist ein technisches Problem, das sich lösen lässt“
